Υγεία
Εκτύπωση | Μέγεθος Κειμένου μείωση μεγέθους μείωση μεγέθους
Ομορφιά εκ των έσω... μέρος 1ο
Υγεία ( 12/05/2011 11:00 )    δήμος:
Ομορφιά εκ των έσω... μέρος 1ο

Μια πινελιά ρουζ στα μάγουλα και μια καλή κρέμα ημέρας βοηθούν σίγουρα ώστε να δείχνετε στα καλύτερά σας, γεμάτοι ζωντάνια και φρεσκάδα, μερικά, όμως, από τα πιο ισχυρά όπλα της γυναικείας ομορφιάς βρίσκονται στους πάγκους της λαϊκής και στα ράφια των σούπερ μάρκετ.

Η διατροφική επιλογή, όπως συμφωνούν ομόφωνα οι απανταχού διατροφολόγοι, είναι πρωταρχικός παράγοντας της διατήρησης μιας υγιούς σιλουέτας, η οποία αντανακλάται και από ένα υγιές πρόσωπο και μια καλοδιατηρημένη επιδερμίδα.

Μέσα σε μόλις ένα μήνα, μια θρεπτική διατροφή, πλούσια σε αντιοξειδωτικά, μπορεί να δώσει στην επιδερμίδα σας τέτοια λάμψη που σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να συγκριθεί με την προσφορά μιας κρέμας.

Ενισχύστε, λοιπόν, την εμφάνισή σας και κάντε ένα δώρο ομορφιάς στον εαυτό σας με την προσθήκη περισσότερων τροφών-συμμάχων στο καλάθι σας από την ακόλουθη λίστα:

1. Μύρτιλα και ρόδια

Αμφότερα αυτά τα φρούτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που ονομάζονται ανθοκυανίνες, οι οποίες βοηθούν στην προστασία από τις λεπτές ρυτίδες και την ξηρότητα, εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες που διέρχονται από το δέρμα σας. Επιπροσθέτως, η υψηλή τους περιεκτικότητα σε βιταμίνη C ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου, που διατηρεί την επιδερμίδα σφριγηλή, ενώ οι θερμίδες τους είναι ελάχιστες και δε συνάδουν στην αύξηση του βάρους!

2. Μαύρη σοκολάτα

Η γλυκιά μας σοκολάτα περιέχει υψηλά επίπεδα φλαβονοειδών, ισχυρών αντιοξειδωτικών που προστατεύουν το δέρμα από τον ήλιο και ενισχύουν τη ροή του αίματος στους ιστούς, κρατώντας την επιδερμίδα σωστά θρεμμένη και λαμπερή. Αναζητήστε τη σοκολάτα που θα περιέχει τουλάχιστον 70% κακάο (αφού περιέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά), αλλά έστε εγκρατείς στην κατανάλωσή της. Αν δεν μπορείτε να επιδείξετε αυτοσυγκράτηση (υπάρχουν και γλυκαντζήδες!) αγοράστε τις ατομικές συσκευασίες και φροντίστε να μην ξεπερνάτε αυτό το όριο κατανάλωσης.

 

 

Εκτύπωση